Über Achtsamkeit Achtsamkeit - ein Schlüssel für innere Veränderung Bei der Achtsamkeit geht es um das JETZT. Es wird erreicht durch eine Fokusierung der Aufmerksamkeit auf das was im gegenwärtigen Moment tatsächlich geschieht (auch innerlich). Das Ziel ist es, Körperempfindungen, Emotionen und Gedanken ohne Wertung anzunehmen. Mit anderen Worten, die eigene Welt unvoreingenommen und offen, wie mit den Augen eines Kindes zu betrachten, (Beginners Mind). Die wohlwollende, nicht urteilende Haltung die sich daraus ergibt, öffnet innerlich neue Türen, womit die eigenen (meist automatisch ablaufenden) Handlungsmuster bewusster werden und allmählich aufgelöst werden. Achtsamkeit ist mehr als ein einmaliges genaues Hinschauen. Es will geübt und kultiviert werden. Was bringt das? Achtsamkeit bündelt unsere eigenen zerstreuten Energien. Der Geist wird klarer und aufnahmefähiger. Der Körper entspannt und erholt sich. „Achtsamkeit ist, der König unter den Geiteszuständen" Jack Kornfield